מה איש הציוד שלנו נהג לרוץ 50 מיילים

2023 מְחַבֵּר: Graham Miers | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-05-20 20:49

במרחק זה, אתה צריך להיות בטוח בערכה שלך

אחת הסיבות שאני אוהב מטרות למרחקים אולטרה היא ההכנה הנדרשת כדי לעשות הכל נכון. התחשבות בכל הדברים שיכולים ללכת הצידה ביום המרוץ - משלפוחיות, לשפשוף, לקלקול קיבה - ולמצוא דרכים להימנע מהטעויות הללו, מוסיפה רובד של אתגר לריצה, שנראה לי ממכרת.

רצתי מרוץ של 50 מייל בערכה הבאה בחודש שעבר ולמרות חום של 90 עד 100 מעלות, היה לי את המירוץ הטוב בחיי (היו לי הרבה רעים). זה לא היה מהיר או הירואי בשום פנים ואופן, אבל זה היה נוח ומהנה בצורה מפתיעה, לא מעט בגלל שיש לו ציוד חיוג ומערכת מזון לגמרי. כל בחירה הייתה תוצאה של לפחות עשרות ובמקרים מסוימים מאות קילומטרים של בדיקות והתעסקות. פעם אחת, הכל נמסר ביום המירוץ.

וסט מירוץ Ultraspire Momentum 2.0

זהו אפוד המירוץ הנושם והארגונומי ביותר שבדקתי אי פעם. מבנה הרשת הקל משקל נעלם על החזה שלי והמיקום של שני בקבוקי המים של 550 מיליליטר על גב ירכיי הפך את מילוי וצריכת המים לקלים. המומנטום 2.0 גם בלע ציוד. הוא הכיל 14 ג'לים (השתמשתי בשני נקודות טיפה בתחנות סיוע למילוי), חצי קילו דובי גומי, חצי קופסה של תא ניומן, TP ושקית פלסטיק, האייפון שלי ובקבוק מים נוסף.

אלוף המכהן X ריאן ווילמס חולצה

אתה לא צריך להוציא מאות דולרים על בגדי ריצה כדי להתחיל או לשגשג בספורט. רצים רבים שהרסו את זמן הסיום שלי לבשו ערכות פחות יקרות. רצתי פנימה, ותומכת מאוד בשני הפריטים האלה כי הם זוג הריצה הנוח ביותר שאי פעם השתמשתי בו. טופ הניילון האיטלקי הנמתח להפליא היה גמיש להפליא ולא עצבן אותי במשך עשרות קילומטרים של בדיקות ומירוצים. המכנסיים הקצרים היו נוחים באותה מידה והתוחם שלהם מנע מהירכיים שלי לשפשף. שניהם נשמו בצורה יוצאת דופן בחום העז.

תחתוני ריצה לגברים

הערכתי את שכבת התמיכה הנוספת שהתקצירים האלה סיפקו. רמת התמיכה הגבוהה אינה באה על חשבון שום נוחות או יכולת נשימה למרות היותה תוחם שני באזור חיכוך גבוה. אחרי יותר מ-500 מיילים בזוג הספציפי הזה, אין לי רק דברים חיוביים לומר על אלה.

Spring Energy Gels (מ-$8 לשניים)

יש לי בטן דקיקה ורקורד נוראי עם מצוקת קיבה במירוצי אולטרה, אבל צרכתי 23 ג'לים של אביב אנרג'י במהלך המירוץ הזה ולא נמאס לי מהם. אכלתי משהו כל 30 דקות במהלך הריצה שלי, ובעוד זרקתי חבילה של דובי גומי וקצת תאנה ניומן, רוב הדלק שלי היה מורכב מאלה. כל כך נהניתי לאכול אותם שצרכתי אחד בזמן שראיתי את קו הסיום. המאכלים האמיתיים (כמו פירות, מלח ואורז) שבהם משתמשת ספרינג אנרג'י בכל חבילה הסכימו עם הבטן שלי שלא דומה לשום דבר אחר שניסיתי כמעט עשור של מרוצי סיבולת.

דובי גומי ביער השחור

התיק הענק הזה של דובי גומי היה למכירה ב-Rite Aid המקומי שלי ואכלתי אותם באימונים וביום המירוץ כדי לגוון את הקלוריות שלי. הם טעימים ומשמחים אותי בכל פעם שאני אוכל אותם. שמרתי אותם ב"כיס שמח" מיוחד והשתמשתי בהם כמו פינוקים לכלבים כדי לתמרץ את עצמי להמשיך לזוז.

תות ניומן של תאנה

רציתי משהו שהוא לא גומי או דביק ללעוס. תאנה ניומן אינה מתוקה להפליא, קלה לעיכול וקל לשינוע.

בקבוק כף יד של מצמד כיוון אולטימטיבי

השארתי בקבוק Ultimate Direction EDC בשקית טיפה בתחנת סיוע ב-31.6 מיילים כדי לוודא שאני לא מקציב מים כשהם קרובים ל-100 מעלות. מילאתי מחדש את שני הבקבוקים האחרים שלי ונשאתי את זה בעודי חייל. הדגם הזה הופסק, אבל לאחרונה בדקתי את ה-UD Clutch הדומה מאוד ואהבתי אותו.

נעלי ריצה Hoka Clifton 8

ה-Clifton 8 היא נעל כביש, אבל אני יכול לברוח עם זוג קליל ומפנק במירוץ רציני בדרום אורגון כי השבילים שלנו בנויים ומתוחזקים להפליא. השתמשתי בהם לאימונים וליום המירוץ, והרגשתי בטוח לחלוטין בתמיכה שהם נתנו לי. הם נשארו נוחים להפליא לאורך כל הדרך, ומעולם לא גלגלתי קרסול במאות קילומטרים בהם.

גרביים בפארק הלאומי סוויפטוויק יוסמיטי

בדקתי למעלה מ-100 זוגות של גרביים אתלטיות במהלך עבודתי כ- Outside 's Gear Guy. יש לי דעות מוצקות ביותר לגבי התאמה, ניפוח לחות, הפחתת שלפוחיות ועמידות. הגרביים הטובות ביותר למניעת שלפוחיות למרחקים ארוכים הן Swiftwicks. בחרתי להתחרות בזוג הספציפי הזה כי השרוול בגודל שישה אינץ' עזר להרחיק סלעים מהגרביים שלי וההדפס של יוסמיטי הוסיף קצת כישרון לערכה שלי.

Body Glide Balm

השתמשתי באותו מקל של Body Glide עבור המירוץ הזה שאני משתמש בו מאז 2013. קניתי אותו לפני כמעט עשור, כתבתי על כוח העמידות המטורף שלו לפני יותר משנתיים, ואז השתמשתי באותו מקל כדי למרוח כמויות אדירות של חומר סיכה לפטמות ולמרכב התחתון שלי למירוץ הזה. יישום אחד היה כל מה שהייתי צריך כדי להרגיש אפס שפשוף במשך יותר מ-13 שעות של ריצה.

Coal Provo UPF 5-פאנל כובע

מעטפת הפוליאסטר של כובע UPF 50 פלוס מסוגנן זה קל משקל ונושם. זה, יחד עם מערכת אלסטית נמתחת והידוק מתיחה הופכים את כובע הריצה הנוח ביותר שלי.

שעון Garmin Forerunner 745

כרגע אני בודק את ה-Forerunner 945 ואני אוהב אותו, אבל לבשתי את ה-745 מאות קילומטרים וסומכת עליו. האחרון קטן, נוח על פרק היד שלי, וקל מאוד לשימוש. העברתי אותו למצב של צריכת חשמל נמוכה והצלחתי לעקוב אחר הקילומטראז', הקצב והדופק שלי לאורך כל המירוץ. זה גם עזר לי להישאר בלוח הזמנים שלי לאכול כל 30 דקות.

בַּנדָנָה

חבר נתן לי את בנדנת הכותנה הגנרית הזו וזה היה הנשק הסודי שלי כדי להישאר קריר בחום התלת ספרתי. מתנדבים מילאו אותו בקרח בשלוש תחנות סיוע שונות ואני כרכתי אותו סביב צווארי כך שהקרח טפטף במורד הגב שלי בזמן שרצתי.

נייר טואלט בזיפלוק

זה הציוד היחיד שהבאתי איתי שלא הייתי צריך להשתמש בו. לקיחת קקי בשדה, ביצוע נהלי LNT ואריזת ה-TP לפח אשפה של תחנת סיוע אינם ניתנים למשא ומתן.