בדיקת ה-Smith Lowdown Focus
בדיקת ה-Smith Lowdown Focus
Anonim

סמית' טוען שמשי השמש האלה יכולים לעזור לך להתמקד טוב יותר. האם הם באמת עובדים?

רבים מאיתנו מתמודדים עם חרדה, עצבים, פחד וכאב - ומנסים להקל על הרגשות הללו באמצעות תשומת לב ומדיטציה. אבל מה אם אפליקציות כמו Headspace לא מספיקות? ומה אם זוג משקפי שמש יכול לעזור?

בשנה שעברה, הפכה סמית' לחברה הראשונה ששילבה טכנולוגיית מדיטציה בעזרת חישת מוח במשקפי שמש. The Lowdown Focus, שהופיע לראשונה בשנת 2017, משתמש בחיישני אלקטרואנצפלוגרמה (EEG) כדי לקרוא, לנתח ולספק משוב על אותות המוח שלך ובכך, אומר סמית, לעזור לספורטאים לאמן את המוח שלהם להתמקד טוב יותר. טכנולוגיית ה-EEG מגיעה מ-Muse, אחת מכמה חברות שהוציאו לשוק עזרי מדיטציה לבישים פחות אופנתיים בשנים האחרונות.

המשקפיים עובדים עם אפליקציה כדי להדריך את המרכיב במפגשים של שלוש עד שמונה דקות. חיישנים באוזניות ובאף קוראים את גלי המוח שלך ומפיקים משוב אודיו בזמן אמת דרך הטלפון הסלולרי שלך בצורה של צלילי אוקיינוס. גלים מתנפצים כשדעתך מוסחת ואז מתבשלים כשהמוח שלך מתמקד מחדש. כאשר אתה מרוכז לחלוטין, ציפורים מצייצות.

לאחר כל הפעלה, האפליקציה מפיקה כרטיס דו ח, עם נתונים סטטיסטיים על כמה זמן בילית ממוקד, מוסחת או איפשהו באמצע; כמה פעמים החזרת את דעתך מהיסח הדעת; וכמה פעמים השגת מיקוד מלא.

עם מפגשים רגילים (סמית' מציע פעם ביום), המוח כביכול משתפר בהתמקדות, באותה מידה שבו הדו-ראשי והתלת ראשי מתחזקים לאחר מפגשי הרמת משקולות רגילים. המשקפיים הם כמו המשקולות והאפליקציה היא כמו המאמן, שאומרת לך מתי אתה ואינך משתמש בצורה נכונה.

איך הם עושים את זה? סמית' מסביר בפשטות שהמשקפיים עוקבים אחר חמשת גלי המוח הראשוניים (אלפא, בטא, תטא, דלתא וגמא) מהאונה הקדמית, שידועה כממלאת תפקיד בשליטה בקשב, ומהאונה הטמפורלית, שהוכחה ככזו. לייצר קצב ספציפי על תדר האלפא במוחם של אנשים שעושים מדיטציה.

לדברי ארתור גרנט, פרופסור לנוירולוגיה ב-SUNY Downstate, שום מחקר מדעי לא הראה ש-EEG הוא מדד אמין ומדויק ומדד למיקוד. האונה הקדמית שולטת בתפקודים רבים מלבד מיקוד (התנהגות, אישיות, תנועה רצונית), כך שקשה לבודד מידע על מיקוד בלבד. "סביר להניח שתוכל להבחין בין מישהו שמתרכז במשהו חוזר על עצמו לבין מישהו שלא חושב על שום דבר", הוא אומר. אבל זה ידרוש "כמות עצומה של נתוני בסיס על בסיס אינדיבידואלי." לדוגמה: הנחיה לאדם להתמקד בריצה במשך חצי דקה ואז לחשוב על כלום במשך חצי דקה, שוב ושוב, כדי לאסוף נקודות התייחסות למפגשים עתידיים.

סביר יותר להניח שה-Loowdown Focus לא ממש עוקב אחר ריכוז; זה מעקב אחר מדיטציה ושילוב של שליטה במדיטציה עם יכולת ריכוז. ולפי אוון פרטיג, נוירולוג מפורטלנד המתמחה ב-EEG במרכז לאפילפסיה של פרובידנס ובמכון המוח והעמוד השדרה של פרובידנס, גם זה בעייתי, מכיוון שגוף הספרות על הקשרים בין EEG ומדיטציה "מתעורר אך אינו מקובל באופן נרחב. " בקהילת המדע. "נעשה מחקר בתחום הזה, אבל כרגע אין מתאם ברור של EEG למדיטציה", הוא אומר. "יש כמה הצעות שיחס אלפא-ביתא עשוי להשתנות אצל אנשים טובים במדיטציה", אבל המחקרים לא היו גדולים מספיק כדי להפיק מידע חד משמעי. Fertig מציין גם שתרופות חרדה, דיכאון ותרופות הרגעה כמו קלונאזפאם ובנזודיאזפין יכולות להשפיע על תדירות גלי המוח של החולים, מה שאומר שתוצאות ה-EEG עשויות לא לשקף אם הם באמת נמצאים במצב מדיטטיבי.

אפילו אנשים בריאים עשויים שלא לקבל קריאה מדויקת. בסביבה קלינית עם חולה דומם, מערך EEG מלא של 21 אלקטרודות וטכנולוגיה מתקדמת להגבלת הפרעות מתנועת שרירים, "עדיין קשה להבחין בין תנועת עיניים לגלי מוח", אומר Fertig. לשם השוואה, למשקפי Smith יש רק חמישה חיישנים, ורק שניים (החיישנים בכל אוזנייה) קולטים אותות מוחיים בפועל; שלושת חיישני האף רק קולטים נקודות ייחוס חשמליות ניטרליות כדי להשוות לאות ה-EEG בפועל. Graeme Moffat, מדען ראשי וסגן נשיא לענייני רגולציה באינטראקסון, החברה המייצרת חיישני EEG של Muse, אומר שהאלגוריתם של Muse מתעד ומנקה את תנועת העיניים והראש ואת מתח השרירים סביב הלסת. עם זאת, אם ציוד ברמה של בית חולים מתקשה, זה הגיוני להניח שה-EEG המיניאטורי במשקפי השמש ייאבק אפילו יותר.

הבדיקות שלי עם המשקפיים היו די לא חד משמעיות. לאחר מספר שבועות של מפגשים קבועים, לא הבחנתי בהבדל רב ביכולת שלי להתמקד בעבודה. אמנם הרגשתי קצת יותר רגוע במשך חמש הדקות שלאחר הפגישה, אבל הסחת הדעת של הודעות דואר אלקטרוני נכנסות החזירה אותי במהירות למצב הנפשי הטיפוסי והטירוף שלי. מצד שני, עורכת ציוד שותפה, אמילי ריד, הרגישה בצורה משמעותית יותר משובחת לאחר הפעלות ושגשגה מהנתונים. "אהבתי שמשקפי סמית' נתנו לי חזות קונקרטית לאימון שבדרך כלל קשה לדעת אם אתה עושה נכון", אמרה. "הציפורים נעשו מאוד מתגמלות עבורי ונתנו לי תמריץ טוב לקחת הפסקה מהעבודה כדי לעשות סשן מהיר." עם זאת, יש להודות שקשה לומר כמה מזה נובע מהמשקפיים עצמם, או מהפעולה הבסיסית של לקחת כמה דקות להתרחק מהמחשב ולנשום עמוק.

השאלה הגורפת, כמובן, היא מדוע מישהו צריך להוציא $350 על זוג משקפי שמש מדיטציה במקום להוריד אפליקציית מדיטציה בחינם (או זולה). הרעיון של קבלת תובנות מיידיות ניתנות לפעולה לגבי כמה אתה טוב בהתמקדות שונה מתוכניות מדיטציה אחרות בחוץ, וזה מפתה. לגבי האם המשקפיים אכן משפרים את המשחק המנטלי שלך, ובסופו של דבר, את הפיצולים שלך או יחסי ציבור הרמת המשקולות שלך, זה כמעט בלתי אפשרי לומר.

זה מה שאנחנו כן יודעים: הם כנראה יגרמו לך לרצות לעשות מדיטציה יותר. Lowdown Focus הוא אחד מהמוצרים הטכנולוגיים הלבישים הכי לא בולטים שראינו; זה נוח ומסוגנן בדיוק כמו משקפי שמש רגילים; עם קישוריות בלוטות' אתה יכול להשתמש באוזניות כדי לעשות סשן מבלי שאף אחד ישים לב; והמשוב בזמן אמת ודוחות ההתקדמות מהווים מניע לשיפור משחק המדיטציה שלך.

פשוט קח את הנתונים עם גרגר מלח.

מוּמלָץ: