תוכן עניינים:

6 יתרונות כיצד לקבל את הקיץ המושלם
6 יתרונות כיצד לקבל את הקיץ המושלם
Anonim

אל תתנו לימים הארוכים ולטמפרטורות החמות להרדים אתכם לשאננות

שלמות היא, כמובן, סובייקטיבית. הקיץ המושלם של אולטרה-מרתוניסט ייראה כמו גיהנום למי שמעניק ערך גבוה להשבתה. ראיינו שישה ספורטאים ואמנים שחיים את זה כל השנה כדי לקבל טיפים כיצד תוכלו ליצור את הקיץ המושלם שלכם.

Go Multisport; לקסי דופונט, גולש סקי

המחסור בשלג אינו מאט את גולשת הסקי לקסי דופונט, ילידת סאן ואלי, איידהו. להיפך, היא מנצלת את הימים הארוכים יותר כדי לארוז יותר פעילות. "בקופת הקיץ, אני תמיד אוהב לאתגר את עצמי לעשות ימי ספורט כפולים", אומר דופונט. בעוד שהיא אוהבת במיוחד טיולים רגליים, טיפוס, קפיצה על צוקים ודיג בזבובים במהלך הקיץ, דופונט אומרת שאסור להזיע בסוג הספורט - רק לוודא שאתה עושה משהו פעיל ולהישאר עקבי כל יום. "תנסה משהו חדש. אני מבטיח, לא משנה מה אתה עושה, משחק בחוץ יביא אותך לכושר הטוב ביותר בחייך", אומר דופונט.

מצא איזון; מקס קינג, ספורטאי סיבולת

מירוץ, לימוד מרפאות ריצה ואימונים יש את מקס קינג על הכביש במשך רוב החודשים החמים. "כמה מהקיצים הטובים ביותר שהיו לי היו כרוכים בטיול ארוך באמת שבו אני פשוט חי מחוץ למכונית שלי לזמן מה, אבל עם איזון טוב בין הבית והחוץ", אומר קינג. "אם אני נעדר לשבוע, אני דואג שאהיה בבית לפחות לשבוע הבא כדי לעזור לטפל במשפחה." האיזון הזה מועיל גם לחיי הבית שלו וגם להנאתו ממירוצים.

לתכנן מראש; מייק ליבקי, מטפס הרים

"המפתח לוודא שהקיץ שלך יהיה סופר גרוע הוא לתכנן מראש", אומר מייק ליבקי. "וודא שאתה מארגן הרפתקאות מדהימות ברמה שלך שמוציאות אותך מאזור הנוחות שלך אל קסם ועוצמה ויופי." ליבקי באמת ארז את זה בקיץ הזה עם ביקור בהודו עם בתו, טיול בנהר בקניון ווסטווטר, טיול חוף עם המשפחה לחוף המרכזי של קליפורניה, ומסע טיפוס אישי לסין ולקירגיזסטן. "אני מוודא שהחורף שלי יוקדש לתכנון קיץ גדול של הרפתקאות ושמחה. אני רושם את הנסיעות בלוח השנה, מסדר את הלוגיסטיקה, כרטיסי טיסה, הכל, וככה אני עושה את זה". הסוד הוא לוודא שהתחייבת נפשית וכלכלית חודשים לפני מועד היציאה המתוכנן, ולאחר מכן השאר יגיע למקומו.

כלול את כל המשפחה; ג'ניפר פאר דיוויס, מחזיקת FKT מרובה

"בהיותך מקצוען עם ילדים צעירים, קשה לקבל את קיץ ההרפתקאות המלא שהיה לך כשהיית צעיר יותר והייתה לך פחות אחריות", אומרת ג'ניפר פאר דיוויס. היא מכינה תוכניות שמתאימות לכל טווח הגילאים של משפחתה, שמתחיל כרגע באחת ומגיע עד גיל 40. זה שההרפתקה מיועדת לילד בן השנה לא אומר שהיא לא צריכה להרגיש כמו הרפתקה עבור בת ה-40: "נסה משהו חדש", היא אומרת. "או מקום חדש או פעילות חדשה."

תרגע; קודי טאונסנד, גולש סקי

קודי טאונסנד פונה לסן חוזה דל קאבו, בקצה הדרומי של באחה קליפורניה, כדי לגלוש ולדוג זבוב, כי זה מאפשר לו להירגע במספר רמות. "זה ממש טוב להירגע, האוכל מדהים וסופר זול, והמים חמים", הוא אומר. "בקיץ, אני רק רוצה להירגע. בבאחה, אני לא צריך לחשוב על שום דבר". Townsend אומר שחשוב שיהיו טיולים בעלי השפעה נמוכה מבחינת מתח נפשי ופיזי. ספורט חורף כמו סקי מעמיד אותך באקלים קשה יותר ומשפיע יותר על הגוף שלך. Townsend מציע ספורט חמים עם השפעה נמוכה כמו גלישה במהלך הקיץ כדי לעזור להפחית את גורמי הלחץ הללו. "אני צריך דברים כדי לרענן את הברכיים ולרענן את הגב ולהמשיך לנוע", אומר טאונסנד.

קח שבתון; פורסט וודוורד, צלם

"אני קובעת בין שבוע לחודש שקראתי לשבתון שלי", אומר פורסט וודוורד. "אני אומר את זה סוג של לשון הרע ומצחקק על זה. אני עושה צ'ק אאוט מהעבודה ועושה צ'ק אין עם הקיץ ונהנה מזה כי נראה שהוא תמיד עף על פניו". גם אם יש לך רק כמה ימים, וודוורד מציע לנתק לחלוטין את החשמל לפרק זמן מסוים. "אני צריך לקחת את עצמי למקום שלא אקבל שירות סלולרי. אין לי כוח רצון חזק מספיק כדי להיות שם בחוץ ולא להסתכל על הודעה או להתפתות לענות למייל".

מוּמלָץ: