![פצצת הזמן המתקתקת של הרץ? פצצת הזמן המתקתקת של הרץ?](https://i.coversadventure.com/images/003/image-7113-j.webp)
2024 מְחַבֵּר: Graham Miers | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-25 01:45
מדוע רצים צריכים לשים לב יותר לליבם
למרוצים למרחקים ארוכים יש היסטוריה של מוות. פיידיפידס, המרתוניסט הראשון מכולנו, קרקר על קו הסיום. לאחרונה, שני רצים, שניהם מתחת לגיל 40, התמוטטו סמוך לקו הסיום של חצי מרתון בראלי, צפון קרוליינה. אף על פי שמארגני המירוץ אמרו שנראה כי מותם של הגברים הוא מסיבות טבעיות, התדירות של כותרות מוות ממירוץ אינה כה טבעית.
מחקרים שפורסמו ב-Journal of the American College of Cardiology אומרים שכאחד מכל 200,000 רצים יחוו דום לב פתאומי, ואחד מכל 50,000 יחוו התקף לב ממחלת עורקים כליליים במהלך מרתון. לפי נתוני קרן הלב, 250,000 אמריקאים סובלים מדי שנה ממוות לבבי פתאומי. ניתן לקשר רבות מהאירועים הללו לתנאים קיימים. חישוב היה שלאחד מכל 500 ספורטאים בתיכון בארה"ב יש "אי תקינות" לבבית טריוויאלית וניתנת לזיהוי, כגון קרדיומיופתיה היפרטרופית, או HCM, עיבוי של דופן השריר סביב הלב.
איגוד הלב האמריקני קישר את HCM לשליש מ-1,866 מקרי המוות של אתלטים שנרשמו במהלך שלושת העשורים האחרונים. מתוך המספר הזה, רבים הם רצים כמו מיקה טרו, כוכב רב המכר הלאומי 'נולד לרוץ', כמו גם ספורטאים כמו שחקן הכדורסל של אוניברסיטת דרום אינדיאנה ג'רון לואיס וההגנה של שיקגו ברס גיינס אדמס. אבל אלו מקרים נדירים ובעלי פרופיל גבוה. ובכל זאת, אם ההסתברות לחוות דום לב במהלך פעילות גופנית היא לכאורה כל כך נמוכה, ואם הידע על הבעיה נמצא בשיא של כל הזמנים, אז למה ספורטאים מתים לעתים קרובות כל כך?
אולי בגלל שאתה לא יודע שאתה גוסס. "התסמינים של התקף לב זהים לתופעות הלוואי של פעילות גופנית", אומרת בוני טאוב-דיקס, דיאטנית רשומה המופיעה בקביעות ב-Good Morning America. "הלב שלך דופק, אתה מזיע, החזה שלך כואב וקשה לנשום."
בדיווח בפוקס ניוז, גורדון טומאסלי, קרדיולוג במרכז החוץ של ג'ונס הופקינס, הסביר את יכולתו של ספורטאי לרוץ ישר דרך כל סימני האזהרה. "כדי שיהיו סימפטומים, זה מצב של היצע-ביקוש. אתה מקבל כאבים בחזה רק כאשר הדרישה מהלב עולה על יכולתו לספק דם וחומרי מזון לאיברים אחרים", הוא אומר. "אז אתה יכול להיות אסימפטומטי לחלוטין, והתסמין הראשון שלך הוא מוות פתאומי."
למרות שקשה להבחין בתסמינים, התנאים הבסיסיים אינם כל עוד אתה מחפש אותם. בדיקות א.ק.ג הן השיטה הטובה ביותר לאיתור בעיות לב קיימות, ולמרות שהרעיון להפוך את הבדיקות לחובה עבור משתתפי המירוץ, הושלך, מנהלי אירועים ורצים כאחד יודעים שזה לא יהיה מעשי. מעבר לבדיקה, לדעת מה הגוף שלך אומר ומתי לעצור במהלך הקילומטרים שנרשמו, חשוב עוד יותר. "מתינות היא המפתח לכל דבר", אומר טאוב-דיקס. "ריצה ופעילות גופנית הם נהדרים לבריאות שלך, אבל יש דבר כזה יותר מדי מכל דבר."
מוּמלָץ:
גבר נידון על פצצת בית חוץ
![גבר נידון על פצצת בית חוץ גבר נידון על פצצת בית חוץ](https://i.coversadventure.com/preview/adventure/15047956-man-sentenced-for-outhouse-bomb-j.webp)
באדיבות BRAYDAWG ב-Flickr. דיוויד אוורט סמית' נידון לשישה חודשי מאסר ביום שישי שעבר על פיצוץ בית חוץ בבילוי פדרלי
האיש הרץ: תן לאנשים שלי להתחדד
![האיש הרץ: תן לאנשים שלי להתחדד האיש הרץ: תן לאנשים שלי להתחדד](https://i.coversadventure.com/preview/health/15050064-the-running-man-let-my-people-taper-j.webp)
אוקיי, לכל מי שרץ את מרתון ניו יורק ב-1 בנובמבר, הגיע הזמן לסגת מעט מהאימונים. למעשה, הגיע הזמן להתחיל לסגת אחרון
האיש הרץ: פציעות ברגע האחרון? לתקוף אותם
![האיש הרץ: פציעות ברגע האחרון? לתקוף אותם האיש הרץ: פציעות ברגע האחרון? לתקוף אותם](https://i.coversadventure.com/preview/health/15050071-the-running-man-last-minute-injuries-attack-them-j.webp)
עם שבוע בלבד לפני המרתון, חייבים להיות הרבה רצים כואבים בחוץ. אני אחד מהם. לפני שבועיים, אחרי 20 מייל
כן אתה יכול: הרץ 10K
![כן אתה יכול: הרץ 10K כן אתה יכול: הרץ 10K](https://i.coversadventure.com/images/002/image-3122-j.webp)
התחל להתאמן עכשיו והרוס את חבריך למשרד ביום ראש השנה של 10K
ארכיטיפים: הרץ ביל איפריג
![ארכיטיפים: הרץ ביל איפריג ארכיטיפים: הרץ ביל איפריג](https://i.coversadventure.com/images/003/image-6417-j.webp)
אייקון מרתון בוסטון ביל איפריג על להישאר צעיר