מרכז כושר עוצר נשימה
מרכז כושר עוצר נשימה
Anonim

חדר אימונים עם מופחת חמצן Air Fit נפתח באזור המפרץ

ספורטאים יכולים לקחת את האימון שלהם לגבהים חדשים בחדר אימונים בגובה באזור המפרץ.

תמונה
תמונה
תמונה
תמונה

הסטודיו יכול להכיל עד 27 חברים בו זמנית.

ה-Air Fit שנפתח לאחרונה, המנוהל על ידי חברת הכושר Leisure Sports, הוא חדר בשטח של 1,100 רגל מרובע המצויד במדחס מסיבי ומיכל אוויר המפחיתים את רמות החמצן בחדר. בתיאוריה, זה מאפשר לספורטאים לשפר את הכושר מבלי להגדיל את זמן האימון, מה שעלול להפחית את המתח בשרירים ובמפרקים שמגיעים עם אימונים ארוכים יותר.

"הרעיון של אימון היפוקסי הוא שהגוף צריך לעבוד קשה יותר כדי לבצע את אותה כמות פעילות", אומר מאט פורטו, מנהל פיתוח עסקי ב-Hypoxico Altitude Training Systems. יצרנית הציוד, הידועה באוהלי השינה בגובה ובמסכות האימון שלה, עזרה ל-Lesure Sports לפתח את Air Fit. שתי החברות חברו לראשונה בסתיו 2011 כדי ליצור את The Summit Training Studio, חדר אימון בגובה 400 רגל מרובע ב-ClubSport בטיגארד, אורגון.

מעבר לשריפת הקלוריות המוגברת, פורמאטו, יחד עם דניס דיומא, מנהל הבריאות בספורט פנאי, אומרים שאימונים בגובה יכולים לשפר את ספי הלקטט, ניצול החמצן וקצב חילוף החומרים, ואולי גם להגדיל את ספירת תאי הדם האדומים, מה שיכול להרשות לספורטאים. יתרון תחרותי הן בגובה והן בגובה פני הים.

למרות טענות כאלה, רוב המחקרים באימוני גבהים מתמקדים בהשפעות של חיים בהרים ואימונים בגובה נמוך יותר, ולא באימוני אינטרוולים בסביבות היפוקסיות. הגישה חי-גבוה-רכבת-נמוכה היא תוכנית האימונים המועדפת בגובה על ספורטאי עילית, מסביר ג'יי קירני, פיזיולוג לשעבר מהוועד האולימפי של ארצות הברית, שעובד עם Osprey Leadership Consulting כיועץ ביצועים.

כמה פיזיולוגים ספורט לא ממש משוכנעים שאימון אינטרוולים היפוקסי יכול לספק את כל אותם השינויים הגופניים.

"השורה התחתונה היא שאי אפשר לצפות לראות עלייה בכדוריות הדם האדומות או שיפור בחילוף החומרים של חומצת החלב כאשר ה'מינון' מבוסס על אימון של שעתיים, גם אם האימון הזה נעשה שלוש עד חמש פעמים בשבוע," אומר רנדי וילבר, פיזיולוג ספורט בכיר בוועד האולימפי של ארצות הברית.

אבל פורמאטו ודיומא טוענים כי המדע של חדרי אימונים בגובה הוא כל כך חדש לחוקרים שלא הספיקו לפרסם את הממצאים שלהם על חיים גבוהים ואימון נמוך. כמה מחקרים מוקדמים מצביעים על יתרונות בניצול חמצן וביצועי ספרינט, אך אלה עדיין נמשכים.

מכיוון שמעט ספורטאים לא מקצועיים מתברכים מספיק בגיאוגרפיה כדי לקבל גישה לאימונים בגובה רב וליתרונותיו, ל- Air Fit יש קהל מוכן. המתקן החדש נפתח החודש בחדר הכושר Quad, מכון כושר ב-Pleasanton, קליפורניה. שם, עד 27 חברים בו-זמנית יכולים לקחת שיעורים בגובה רב הכוללים אימוני מעגל, חתירה, ספינינג ומפגשים אחד על אחד.

בניגוד לספורטאים שמשתמשים במסכות גובה המחוברות למכונה, משתמשי Air Fit לא חייבים להיות קשורים לאופניים נייחים או להליכון. "רצינו להציע משהו שאף אחד אחר לא היה", מסביר דיומא. "זה לא רק חדר שנבנה לאימון היפוקסי, אלא הוא בנוי לאימון פונקציונלי בעצימות גבוהה."

רבים משיעורי ה-Air Fit-Summit Yoga ו-Mile High Circuit, למשל, יתכנתו לדמות גבהים של 5,000 עד 6,000 רגל. ניתן להגדיר את רמות החמצן בקירוב לאלו בגבהים של עד 22, 000 רגל, אבל דיומא אומר שהגדרות קיצוניות כאלה ישמשו אך ורק אתלטי עילית המתאמנים לפסגת האוורסט או פסגות גדולות אחרות.

מוּמלָץ: