2024 מְחַבֵּר: Graham Miers | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-25 01:36
קיבלתי שק שינה אפס מעלות במהלך החגים ואני להוט לעשות קצת קמפינג חורף בקולורדו בהמשך החודש. הייתי בהרבה טיולים במזג אוויר חם, אבל זה יהיה מחנה החורף הראשון שלי. מה עוד אני צריך כדי להישאר חם?
שק שינה טוב חיוני בטיולי חורף, אך לרוב הוא לא מספיק. הנה כמה דברים קלים שאתה יכול לעשות כדי להישאר חם.
ראשית, שקול לשאת כרית שינה נוספת. כשאתה שוכב על התיק, אתה לוחץ את הבידוד שלו ורוב הקור יבוא מתחתיך. אם כבר יש לך כרית מתנפחת עצמית ראויה, אני ממליץ להביא כרית Therm-a-Rest Z-Lite באורך מלא. זה מוסיף משקל קטן מאוד לערכה שלך - 14 אונקיות בלבד - אבל מציע כמות ניכרת של בידוד נוסף כשאתה שוכב.
שנית, ארוז סט שלם של תחתונים ארוכים. יש מיתוס ישן לפיו יהיה לך חם יותר כשאתה כמעט עירום, אבל אל תאמין שבידוד הוא בידוד. אני אוהב את סדרת Bodyfit במשקל 200 של Icebreaker לשכבת בסיס חורפית לכל מטרה - החלק העליון של Oasis Crewe לגברים הוא 80 דולר ושווה כל שקל. ארזו גם כמה גרביים יבשות, וכובע חם כמו המכסה של Smartwool.
לפני השינה, שתו הרבה מים ואכלו חטיף אנרגיה או משהו עשיר בקלוריות. המים והמזון יעזרו לכם לייצר מעט חום נוסף. וכשממש קר, אני בדרך כלל ממלאת בקבוק מים במים חמימים. אבטח את המכסה בחוזקה והדביק אותו ליד כפות הרגליים. אתה תתחמם מהר ותישן בנוחות.
בהצלחה!
מוּמלָץ:
איך אוכל להישאר נקי בלי להתקלח?
נתקלתי בבעיה הזו בטיול של חודשים על שביל האפלצ'ים לפני זמן מה, כשלפעמים עברתי 10 עד 12 ימים בין עצירות של אספקה מחדש
איך אוכל להישאר בכושר במהלך החגים?
הזוכה הגרמני בטור דה פראנס הפך לאגדה בזכות העלייה במשקל מחוץ לעונה, שנקבעה ליותר מ-20 פאונד ולפני כן
איך אוכל להישאר בכושר בחופשה עם ילדים צעירים?
השמירה על הכושר שלך בחופשה משפחתית יכולה להיות קשה. כאשר חדר הכושר בעיר הולדתך אינו נראה, קל לו גם לצאת מדעתך. ו
איך אוכל להישאר במצב אירובי שיא אם יש לי פציעה בכף הרגל?
בכל פעם שיש לך פציעה בפלג הגוף התחתון שבה אינך יכול להטיל משקל על כפות הרגליים, אתה יכול לשמור על מיזוג אירובי רק באמצעות הידיים שלך עם אופניים
איך אוכל להישאר חם בזמן שייט קיאקים בצפון האוקיינוס השקט?
כן, זה עניין קשה. אתה לא רוצה לצלות כשאתה בסירה. אבל אתה צריך בידוד רציני כשאתה ב